Mindfulness para reducir el estrés

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  • Autor: Bob Stahl y Elisha Goldstein

  • Editorial: Editorial Kairós

  • Páginas: 264

  • ISBN: 9788472457614





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Prólogo de Jon Kabat-Zinn

El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.




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MindfulnessReducirEstres

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Producte
El Eneagrama La Biblia del Yoga Guía completa de Yin yoga MANUAL CONCISO DE ANATOMIA DEL YOGA
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Descripció
  • Autor: Helen Palmer
  • Editorial: La liebre de Marzo
  • Páginas: 310 Año: 2011
  • "Guia esencial de las posturas de yoga"
  • Autor: Christina Brown
  • Editorial: Gaia Ediciones
  • Páginas: 400 Año: 2011, reimpresión 2015

La guia completa de Yin Ioga de Bernie Clark és l'obra de referència, a nivell internacional, sobre aquesta disciplina. En ella, el lector trobarà informació fonamental sobre què és i com es practica; un repàs de gairebé trenta postures amb la corresponent explicació dels seus beneficis; claus per entrar i sortir d'elles; quines són les seves contraindicacions i les advertències a tenir en compte.

  • Autora: Bernie Clark
  • Mides: 15 x 23 cm
  • Nº pàgs: 380 aprox
  • Encuadernació: Rústica
  • ISBN: 9788417399474

UNA GUIA IL·LUSTRADA DE LA CIÈNCIA DEL MOVIMENT

Manual concís d'anatomia del ioga és el perfecte aliat per a tots aquells que vulguin comprendre les bases essencials de la biomecànica del cos i la seva aplicació en la pràctica del ioga. Amb més de 230 imatges a tot color.

Títol: Manual concís d'Anatomia del Ioga.
Autor: Jo Ann Staugaard-Jones
Data: JUNY 2017
Nº pàg: 282
ISBN: 9788417030292

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