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Dharma Mittra con 50 fotografías de postura, el saludo al sol, la colocación de glándulas y chakras, con un programa de instrucción para estudiantes de nivel principiante e intermedio. Esta hermosa y completa tabla de cursos es mucho más que un simple póster de postura. Las 19 posturas para principiantes y 24 intermedias se describen detalladamente, al igual que las 12 posturas de saludo al sol que decoran la parte superior de la tabla.