Necesitas:
Una lota nasal llena de agua tibia salada, lo ideal es a la temperatura de tu cuerpo para no hacerte daño. Usa una cucharada tamaño té de sal por cada medio litro de agua.

Beneficios:
- Remueve la suciedad y el mucus lleno de bacteria
- Alivia resfríados y sinusitis, y otros desórdenes de los oídos, ojos, y garganta como la miopía, ciertos tipos de sordera, amigdalitis, inflamación de las adenoides y las membranas mucosas.
- Tiene una influencia calmante en el cerebro y es beneficioso para la epilepsia, la migraña, y la depresión.
- Da una sensación general de ligereza y frescura en la cabeza y elimina la somnolencia.