Mindfulness para reducir el estrés

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  • Autor: Bob Stahl y Elisha Goldstein

  • Editorial: Editorial Kairós

  • Páginas: 264

  • ISBN: 9788472457614





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Prólogo de Jon Kabat-Zinn

El Mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Además, la presente edición incluye un CD dirigido por Fernando A. de Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.




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El Eneagrama La Biblia del Yoga Guía completa de Yin yoga MANUAL CONCISO DE ANATOMIA DEL YOGA
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Description
  • Autor: Helen Palmer
  • Editorial: La liebre de Marzo
  • Páginas: 310 Año: 2011
  • "Guia esencial de las posturas de yoga"
  • Autor: Christina Brown
  • Editorial: Gaia Ediciones
  • Páginas: 400 Año: 2011, reimpresión 2015

La guía completa de Yin Yoga de Bernie Clark es la obra de referencia, a nivel internacional, sobre esta disciplina. En ella, el lector encontrará información fundamental sobre qué es y cómo se practica; un repaso de casi treinta posturas con la correspondiente explicación de sus beneficios; claves para entrar y salir de ellas; cuáles son sus contraindicaciones y las advertencias a tener en cuenta.

  • Autora: Bernie Clark
  • Tamaño: 15 x 23 cm
  • Nº pàgs: 380 aprox
  • Encuadernación: Rústica
  • ISBN: 9788417399474

UNA GUIA ILUSTRADA HACIA LA CIENCIA DEL MOVIMIENTO

Manual conciso de anatomía del yoga es el perfecto aliado para todos aquellos que quieran comprender las bases esenciales de la biomecánica del cuerpo y su aplicación en la práctica del yoga. Con más de 230 imágenes a todo color

Título Manual Conciso de Anatomía del Yoga.
Autor
: Jo Ann Staugaard-Jones
Fecha: JUNIO 2017
Nº págs: 282
ISBN:9788417030292

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